A napégés kellemetlen és fájdalmas, de a megfelelő lépésekkel gyorsabban gyógyulhatsz, és csökkentheted a további bőrkárosodás kockázatát. Íme egy átfogó lista a legfontosabb teendőkről napégés esetén:
1. Azonnal menj árnyékba
Ha úgy érzed, hogy leégtél, ne maradj tovább a napon!
Még enyhe bőrpirosság is fokozódhat, ha nem szakítod meg az UV-sugárzást.
2. Hűtsd le az égett bőrt
•Langyos (nem jéghideg!) zuhany vagy borogatás: segít enyhíteni a gyulladást.
•Hűsítő borogatás lehet:
•nedves törölköző
•hideg kamillatea
•tej és víz keveréke (1:1 arányban)
(Ne használj jeget közvetlenül a bőrre!)
3. Hidratálj kívül-belül
Külső hidratálás:
•Használj aloe verát vagy panthenol tartalmú gélt (pl. Bepanthen, Panthenol Spray)
•Kerüld az illatosított testápolókat vagy alkoholos készítményeket, mert irritálhatják a sérült bőrt.
•Naponta többször is ápold a területet!
Belső hidratálás:
•Igyál sok vizet! A bőr vízvesztést szenved, ezért a folyadékpótlás létfontosságú.
4. Csillapítsd a fájdalmat és gyulladást
•Ibuprofen, vagy paracetamol (gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító)
•Súlyosabb napégésnél a gyulladáscsökkentő hatás különösen fontos!
5. Válassz laza, puha ruhát
•Lehetőleg pamut, légáteresztő anyagokat viselj, hogy ne dörzsölje tovább az égett bőrt.
•Ne takard le szorosan a napégett részt, hagyd szellőzni.
6. Ne vakard, ne húzd le a hámló bőrt!
•A hámlás a természetes gyógyulási folyamat része.
•Ne tépd le – növeled a fertőzés vagy hegesedés esélyét.
•Inkább ápold bőrnyugtató krémmel.
7. Mikor fordulj orvoshoz?
Ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalod, keress orvost:
•Erős hólyagosodás
•Láz, hidegrázás
•Szédülés, hányinger
•Erős fájdalom, ami nem enyhül
•Gennyesedés, bőrelváltozás
