Sokan azt mondják, hogy a summer body télen készül, úgyhogy itt az ideje elkezdened az életmódváltást, ha egy kicsit csiszolni szeretnél a formádon!
A legújabb diéta őrület a fasting, amit rengeteg sztár alkalmaz az álom forma elérése érdekében. A diéta egy 16:8-as sémára épül, ami azt jelenti, hogy például reggel 9 és délután 5 óra között kell bevinned a napi kalóriaadagot és a nap többi részében csak vizet ihatsz. Elsőre ez félelmetesen hangzik, de rengeteg kutatás támasztja alá, hogy a szervezetre és az emésztőrendszerre is jó hatással van a „pihenő”.
Ha pedig nem vagy reggelizős típus, akkor még könnyebb dolgod van, viszont akkor arra kell figyelned, hogy a vacsora beleférjen a 8 órás intervallumba.
A kezdéshez egyébként sok dietetikus a 14:10-et javasolja, ebben az esetben 10 órán keresztül vihetsz be kalóriát. Az a 14 óra pedig nem is olyan vészes főleg, ha 10-12 órát alszol éjszaka.
Kapcsolódó cikkek
-
-
-
-
