Ha már minden módszerrel próbálkoztál, hogy normális legyen a bioritmusod, de semmi sem használt, akkor most bomba biztos alvást segítő tippeket hoztunk. Nem kell pirulákra hagyatkoznod, vagy bárányokat számolgatnod, remek módszerek léteznek a gyors elpilledéshez.
Katona módszer
Ezzel a módszerrel alszanak el a hadseregben aktívan tevékenykedő katonák is. Ez egy légzés technika és visszaszámolás ötvözése. A hatékonysága pedig 99%-os.
Gyógytea
Nem szabad a természet erejét sem alábecsülnöd ugyanis a kamilla és a macskagyökér majdnem olyan hatásosak, mint a patikában kapható készítmények. Tiktok a titok Kutatások támaszják alá, hogy ha valamilyen „short format” videókat nézegetsz, akkor az agyad úgy elfárad, hogy rögtön álmos leszel és szabályosan leragad a szemed.
White noise
Ez az uóbbi időben főleg az amerikaiak körében volt népszerű módszer. Annyit kell csinálnod hozzá, hogy a Spotifyon rákeresel a white noise kifejezésre és lefekvéshez készülve berakod. Ha repülőn vagy, akkor fülhallgatóval még hatásosabb.
