Nem tudsz lefogyni sehogy? Ez lehet az oka

Sokan érzik úgy, hogy mindent megtesznek a fogyásért: odafigyelnek az étkezésre, rendszeresen mozognak, mégsem indul meg a súlyuk.

Ilyenkor könnyű magunkat okolni – pedig egyre több kutatás bizonyítja, hogy nem mindig az akaraterő hiánya áll a háttérben. Lehet, hogy a tested egyszerűen másképp működik, mint másoké.

A modern nutrigenetikai kutatások szerint az, hogy mennyire könnyen vagy nehezen tud valaki fogyni, részben a génjeiben kódolt. Egyes emberek teste hatékonyabban dolgozza fel a szénhidrátokat, másoké a zsírokat – és ez meghatározza, milyen étrend működik számukra. Vannak, akiknek az anyagcseréje lassabban reagál a kalóriacsökkentésre, miközben másoknál már néhány nap alatt látványos változás történik. Ha a te genetikai adottságaid nem kedveznek a gyors zsírégetésnek, akkor ugyanaz a diéta, ami másnál csodát tesz, nálad szinte semmit nem ér.

A fogyás egyik legnagyobb „láthatatlan akadálya” a hormonrendszer. A hormonális egyensúlytalanságok – például pajzsmirigy-alulműködés, inzulinrezisztencia vagy a kortizol túltermelődése – mind befolyásolják az anyagcserét. Ha a tested „stresszüzemmódba” kapcsol, raktározni kezd, és akkor sem adja le a kilókat, ha minden szabályt betartasz.

A klasszikus „egy módszer mindenkinek” megközelítés egyre inkább elavult. Ami a barátodnak bevált, neked lehet, hogy pont ellenkező hatással jár. A tested egyedi: a bélflórától és a hormonoktól kezdve egészen a genetikai prediszpozíciókig. Épp ezért fontos megfigyelni, hogy te személy szerint hogyan reagálsz az egyes ételekre, és melyik étrendi irányzat tesz jót neked.

• Figyeld meg, hogyan reagál a tested különböző ételekre és irányzatokra.

• Kérj szakértői segítséget, ha gyanítod, hogy hormonális vagy genetikai tényezők nehezítik a fogyást.

• Ne hibáztasd magad! A tested nem ellenség, csupán másképp működik, mint a többségé.

• Keress személyre szabott rendszert, ne trenddiétákat kövess.

Ha nem sikerül lefogyni, annak sokkal összetettebb okai lehetnek, mint gondolnád. A genetikától kezdve a hormonokig számtalan tényező befolyásolja a fogyás sikerét. A legfontosabb, hogy megértsd a tested működését – és ne add fel, mert a megfelelő módszer létezik, csak meg kell találni.