Miért megy el az étvágyunk párkapcsolati stressz idején és miért fogyunk ilyenkor?

A szerelem nemcsak a szívünkre, hanem a testünkre is hatással van – különösen akkor, ha a kapcsolatban feszültség, bizonytalanság vagy szakítás közeleg. Sokan tapasztalják, hogy amikor érzelmileg nehéz időszakon mennek keresztül, az étvágyuk hirtelen eltűnik, sőt gyakran jelentős fogyás is bekövetkezik. De mi áll ennek hátterében?

Az agy és a stressz kapcsolata

Amikor párkapcsolati stressz ér minket – például veszekedés, féltékenység, elutasítás vagy szakítás miatt, olyankor a szervezet „harcolj vagy menekülj” üzemmódba kapcsol.

Ebben az állapotban az agy hipotalamusza stresszhormonokat, például adrenalint és kortizolt bocsát ki.

•Az adrenalin rövid távon elnyomja az étvágyat, mert a test azonnali túlélésre készül, nem pedig emésztésre.

•A kortizol hosszabb távon fenntartja ezt az éberségi állapotot – ez is befolyásolja az étvágyat, de egyénenként eltérően: egyesek falni kezdenek, mások teljesen elveszítik az evés iránti vágyat.

Az érzelmek és a gyomor szoros kapcsolata

A gyomrunk és az agyunk között szoros idegi kapcsolat van, az úgynevezett bél–agy tengely.

Ha lelkileg szenvedünk, a test ezt fizikai szinten is érzékeli:

•az emésztés lelassul,

•hányinger, szorítás, gyomorfájdalom jelentkezhet,

•a táplálék látványa, vagy szaga is taszítóvá válhat.

Nem véletlen, hogy sokan mondják: „összeszorult a gyomrom” vagy „nem tudok lecsúsztatni semmit” – ez szó szerint így történik.

Miért következik be fogyás?

Ha a stressz hetekig-hónapokig tart, a kalóriabevitel drasztikusan lecsökken, miközben a szervezet energiaigénye megnő a folyamatos feszültség miatt.

Ez negatív energiamérleget okoz, így a test elkezdi lebontani a tartalékait – először a glikogénraktárakat, majd a zsírtömeget, végül akár az izomtömeget is.

A gyors fogyás ilyenkor nem tudatos diéta eredménye, hanem a test vészreakciója az érzelmi megterhelésre.

A párkapcsolati stressz nemcsak érzelmi, hanem biológiai vihar is. Az étvágytalanság és a fogyás nem gyengeség, hanem a test természetes reakciója a lelki fájdalomra.

A kulcs az, hogy megértsük, mi zajlik bennünk, és türelmesen segítsük testünket és lelkünket a regenerálódásban.

Címlapfotó: Profimedia/RedDot