Jóga fajták és típusok: útmutató kezdőknek

A jóga számos formában és stílusban elérhető, attól függően, hogy milyen célokat szeretnél elérni (például relaxáció, erősítés, rugalmasság, vagy spirituális fejlődés). Íme a legnépszerűbb jógatípusok:

• Lényege: Az egyik legnépszerűbb és legismertebb stílus. Lassabb tempójú, alapvető testtartásokra és légzéstechnikákra koncentrál.
• Kinek ajánlott: Kezdőknek, akik még ismerkednek a jóga alapjaival.

• Lényege: Dinamikus, folyamatos mozgássorozatot tartalmaz, amely összeköti a légzést a testmozgással. Kreatív és gyakran energikus.
• Kinek ajánlott: Azoknak, akik szeretik a mozgásos gyakorlatokat és az áramlásszerű mozgást.

• Lényege: Egy intenzív, erőteljes stílus, amely szigorú szekvenciákat követ. Fizikailag megterhelőbb, mint a Hatha jóga.
• Kinek ajánlott: Tapasztaltabb gyakorlóknak vagy azoknak, akik intenzívebb testmozgásra vágynak.

• Lényege: Nagy hangsúlyt fektet a helyes testtartásokra és a precizitásra. Gyakran használnak segédeszközöket, például blokkokat és hevedereket.
• Kinek ajánlott: Azoknak, akik fejleszteni szeretnék testtudatosságukat és javítani testtartásukat.

• Lényege: Spirituális fókuszú jógaforma, amely a belső energia felszabadítására és a tudatosság növelésére koncentrál. Magában foglal légzőgyakorlatokat, meditációt és mantrázást.
• Kinek ajánlott: Azoknak, akik spirituális élményre vagy mélyebb önismeretre vágynak.

• Lényege: Egy felfűtött teremben végzett, meghatározott 26 pózból álló gyakorlatsor. A meleg segíti a méregtelenítést és a rugalmasság növelését.
• Kinek ajánlott: Azoknak, akik szeretik a kihívásokat és tolerálják a meleget.

• Lényege: Lassú, passzív gyakorlatokból áll, amelyek hosszabb ideig tartanak. Segít ellazítani a mély kötőszöveteket.
• Kinek ajánlott: Stresszoldásra, relaxációra vágyóknak, vagy azoknak, akik javítani szeretnék rugalmasságukat.

• Lényege: Kiemelten relaxációs típusú jógaforma, amelyben a test regenerálódása a cél.
• Kinek ajánlott: Azoknak, akik stresszesek, és szeretnének teljes mértékben kikapcsolódni.

• Lényege: Egy dinamikusabb, erősítő jellegű jógaforma, amely gyakran a Vinyásza stílusra épül.
• Kinek ajánlott: Azoknak, akik aktív és fizikai kihívást jelentő jógát keresnek.

• Lényege: Egyensúlyozza az aktív (jang) és passzív (jin) gyakorlatokat, hogy a test és az elme harmonizáljon.
• Kinek ajánlott: Azoknak, akik kiegyensúlyozottságra vágynak az energikus és relaxáló gyakorlatok között.