Így előzheted meg a felfázást

A felfázás, vagyis húgyúti fertőzés (UTI), gyakori probléma, különösen a nőknél, amely a húgyhólyag és a húgyutak gyulladásával jár. A megfelelő megelőzés és kezelés fontos a kellemetlen tünetek elkerülése érdekében.

• Megfelelő hidratálás:

  • Igyál naponta sok folyadékot, különösen vizet, hogy a vizeletürítés segítse a baktériumok eltávolítását a húgyutakból.

• Helyes higiénia:

  • A toalett használata után mindig elölről hátrafelé töröld meg magad, hogy elkerüld a baktériumok átvitelét a húgycsőhöz.
  • Fontos a rendszeres tisztálkodás, különösen intim területeken, de kerüld a túlzottan illatosított vagy erős vegyi anyagokat tartalmazó szappanokat és tusfürdőket, amelyek irritálhatják az intim területeket.

• Vizeletürítés szexuális együttlét után:

  • A húgyúti fertőzések kockázata nőhet a szexuális aktivitás után, ezért javasolt a vizeletürítés az aktus után, hogy a baktériumok gyorsan távozzanak a húgyutakból.

• Pamut alsónemű viselése:

  • A természetes anyagok, például a pamut segítenek a bőr szellőzésében, és kevésbé zárják be a nedvességet, mint a szintetikus anyagok.

• Kerüld a szoros ruházatot:

  • A szűk ruházat növeli a nedvességet és a baktériumok elszaporodásának esélyét, ezért érdemes laza, lélegző ruhákat viselni.

• Tőzegáfonya fogyasztása:

  • A tőzegáfonya és annak kivonatai segíthetnek a húgyúti fertőzések megelőzésében, mivel csökkenthetik a baktériumok megtapadását a húgyúti falakon.

• Bőséges folyadékbevitel:

  • A sok folyadékfogyasztás elősegíti a vizeletürítést és segít kiöblíteni a baktériumokat a szervezetből.

• Gyógyszeres kezelés:

  • Antibiotikumok: Ha bakteriális húgyúti fertőzés igazolódik, az orvos antibiotikumot írhat fel. Fontos a gyógyszerek teljes szedése a fertőzés kiújulásának elkerülése érdekében.
  • Fájdalomcsillapítók: A húgyhólyag fájdalom enyhítésére orvos javasolhat vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat.

• Meleg borogatás:

  • Meleg borogatás a hasi területen segíthet enyhíteni a felfázás okozta kellemetlen érzést és görcsöket.

• Probiotikumok fogyasztása:

  • A probiotikumok segíthetnek az egészséges baktériumflóra helyreállításában, különösen antibiotikumos kezelés után.

• Tőzegáfonya vagy D-mannóz:

  • Tőzegáfonya-kiegészítők vagy D-mannóz fogyasztása hozzájárulhat a fertőzés kezeléséhez, mivel megakadályozhatja a baktériumok megtapadását a húgyutakban.

• Orvosi konzultáció:

  • Ha a tünetek nem javulnak vagy súlyosbodnak, mindenképpen keresd fel az orvost. Krónikus vagy visszatérő húgyúti fertőzések esetén további vizsgálatokra lehet szükség.