A szakítás gondolata sokszor félelmetesebb, mint maga a kapcsolat, amelyben már nem érezzük jól magunkat. Sokan hónapokig, akár évekig halogatják a döntést, mert az elengedés sokszor nagyon nehéz a lelkünknek. Vajon miért olyan nehéz kilépni, és mit tehetünk azért, hogy szabadabban engedjük el a múltat? Most összeszedtük a legjobb tippeket és módszereket a lezáráshoz:
Miért nehéz szakítani?
1.A megszokás ereje
Egy kapcsolatban nem csak a másik embert, hanem a közös rutint is megszokjuk. Ez a biztonság illúzióját adja, még ha boldogtalanok is vagyunk.
2.Félelem az egyedülléttől
Sokan nem magát a szakítástól félnek, hanem attól, hogy mi jön utána. „Mi lesz, ha soha nem találok jobbat?” – ez a kérdés gyakran visszatart.
3.Kötődés és emlékek
Az érzelmi és fizikai kötődés, a közös történetek és emlékek szoros szálakat szőnek. Ezek elengedése olyan, mintha önmagunk egy részét is elveszítenénk.
4.Remény a változásra
Sokszor hiszünk abban, hogy a másik majd megváltozik, vagy a kapcsolat visszatér a „régi szép időkbe”. Ez a remény tartósan benne tarthat egy rossz helyzetben.
Tippek az elengedéshez
1.Engedd meg magadnak a gyászt
A szakítás veszteség. Adj időt magadnak a szomorúságra, a haragra, az összes érzésre. Nem kell rögtön „túl lenni rajta”.
2.Írj levelet – de ne küldd el
Fogalmazd meg mindazt, amit sosem mondtál ki, majd zárd el vagy tépd szét. Ez segít lezárni a benned rekedt gondolatokat.
3.Hozz új szokásokat
A régi rutin helyett keress új elfoglaltságokat: sportot, hobbit, baráti találkozókat. Ezek fokozatosan átírják a megszokott mintákat.
4.Korlátozd a kapcsolatot
Az állandó üzenetváltás vagy közösségi médián való figyelés csak lassítja a gyógyulást. Adj teret a távolságnak.
5.Írd újra a történeted
Ne úgy gondolj a kapcsolatra, mint egy „kudarcos végre”, hanem mint egy fejezetre, amely adott valamit, megtanított valamire, de ideje volt továbblépni.
6.Kérj támogatást
Barátok, család vagy akár terápia is segíthet feldolgozni az érzéseket. Nem kell egyedül végigcsinálni.
Az elengedés nem azt jelenti, hogy kitörlöd a múltat, hanem hogy megtanulsz úgy tekinteni rá, mint egy tanulságos tapasztalatra. A szakítás mindig fájdalmas, de az újrakezdés lehetősége is benne rejlik. Néha a legbátrabb döntés az, ha nem ragaszkodunk ahhoz, ami már nem épít minket.
Címlapfotó: Profimedia/RedDot
Kapcsolódó cikkek
-
-
-
-
