Frontérzékenység (különösen hideg- vagy melegfrontok idején) esetén bizonyos vitaminok és ásványi anyagok segíthetnek enyhíteni a tüneteket, mint például fejfájás, fáradtság, alvászavar vagy hangulatingadozás. Íme a leghasznosabbak:
Legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok front idején
1.Magnézium
•Segíti az idegrendszer működését, csökkenti a fejfájást és az izomfeszültséget.
•Különösen hasznos migrénszerű panaszoknál.
2.B-vitamin komplex (főleg B1, B6, B12)
•Javítja az idegrendszeri funkciókat és a hangulatot.
•Csökkenti a fáradtságérzetet és segíti a stresszkezelést.
3.D-vitamin
•Hiánya gyakori ősszel és télen, és hozzájárulhat a hangulatromláshoz, kimerültséghez.
•Immunerősítő hatása is van.
4.C-vitamin
•Antioxidáns hatású, támogatja az immunrendszert.
•Segíthet leküzdeni a front okozta általános gyengeségérzetet.
5.Omega-3 zsírsavak
•Gyulladáscsökkentő, idegrendszert támogató hatású.
•Szerepet játszik a hangulat és koncentráció fenntartásában.
6.Kálium és kalcium
•Szabályozzák az izomműködést, vérnyomást, segíthetnek a szív- és érrendszeri tünetek enyhítésében (pl. szédülés, vérnyomás-ingadozás).
Plusz tipp: gyógynövények és életmód
•Citromfű, levendula, orbáncfű – természetes idegrendszeri nyugtatók
•Rendszeres mozgás, vízfogyasztás, alvásritmus fenntartása – kulcs a tünetek csökkentésében
