Ezek a vitaminok segítenek a frontváltozás okozta migrén leküzdésében

Frontérzékenység (különösen hideg- vagy melegfrontok idején) esetén bizonyos vitaminok és ásványi anyagok segíthetnek enyhíteni a tüneteket, mint például fejfájás, fáradtság, alvászavar vagy hangulatingadozás. Íme a leghasznosabbak:

Legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok front idején

1.Magnézium

•Segíti az idegrendszer működését, csökkenti a fejfájást és az izomfeszültséget.

•Különösen hasznos migrénszerű panaszoknál.

2.B-vitamin komplex (főleg B1, B6, B12)

•Javítja az idegrendszeri funkciókat és a hangulatot.

•Csökkenti a fáradtságérzetet és segíti a stresszkezelést.

3.D-vitamin

•Hiánya gyakori ősszel és télen, és hozzájárulhat a hangulatromláshoz, kimerültséghez.

•Immunerősítő hatása is van.

4.C-vitamin

•Antioxidáns hatású, támogatja az immunrendszert.

•Segíthet leküzdeni a front okozta általános gyengeségérzetet.

5.Omega-3 zsírsavak

•Gyulladáscsökkentő, idegrendszert támogató hatású.

•Szerepet játszik a hangulat és koncentráció fenntartásában.

6.Kálium és kalcium

•Szabályozzák az izomműködést, vérnyomást, segíthetnek a szív- és érrendszeri tünetek enyhítésében (pl. szédülés, vérnyomás-ingadozás).

Plusz tipp: gyógynövények és életmód

•Citromfű, levendula, orbáncfű – természetes idegrendszeri nyugtatók

•Rendszeres mozgás, vízfogyasztás, alvásritmus fenntartása – kulcs a tünetek csökkentésében