A szorongás leggyakoribb tünetei fizikai és mentális szinten is megnyilvánulhatnak, mivel a szorongás egy összetett reakció, amely mind az elme, mind a test válaszreakcióit magában foglalja. Megmutatjuk a leggyakoribb tüneteket:
Mentális tünetek:- Folyamatos aggódás vagy félelem: A szorongással küzdők gyakran tapasztalnak visszatérő, túlzott aggodalmat vagy félelmet, ami nehezíti a mindennapi életet.
- Koncentrációs nehézségek: Az állandó aggódás miatt gyakran nehézségekbe ütközik a figyelem fenntartása, vagy a korábban egyszerű feladatok végrehajtása.
- Irritabilitás: A szorongás gyakran ingerlékenységet és feszültséget eredményez, ami érinti a személyes kapcsolataikat is.
- Gyors szívverés vagy szívdobogásérzés: A szorongás aktiválja a "harcolj vagy menekülj" válaszreakciót, ami gyors szívverést okozhat.
- Izomfeszülés és fejfájás: A tartós izomfeszültség és a stressz gyakori tünetei közé tartozik a fejfájás vagy váll-, nyakfájdalom.
- Emésztési problémák: A szorongás gyakran hasi fájdalmat, emésztési zavarokat, hasmenést vagy akár irritábilis bél szindrómát (IBS) is kiválthat.
- Légszomj és mellkasi nyomás: A fokozott stressz miatt egyeseknél légzési nehézségek, mellkasi nyomás, sőt, néha pánikroham is jelentkezhet.
- Alvászavarok: Az elalvás vagy az éjszakai nyugodt alvás is nehézséget okozhat, ami hosszabb távon még több stresszt eredményez.
Ha valaki rendszeresen tapasztalja ezeket a tüneteket, és azok befolyásolják a mindennapi életet, érdemes szakember segítségét kérni. A szorongás kezelhető, és különféle terápiák (például kognitív viselkedésterápia) hatékonyan enyhíthetik a tüneteket.
