Edd ezt minden este vacsorára, egy hét alatt 4-5 kiló is leolvad rólad

Sokan szeretnének gyors és látványos eredményt elérni a fogyásban, de nem minden módszer biztonságos vagy tartható hosszú távon.

Ha azonban okosan választod meg, mit eszel vacsorára, anélkül is beindíthatod a zsírégetést, hogy koplalnod kellene. Van egy egyszerű, könnyen elkészíthető étel, amely nemcsak laktató, de segíti a szervezetedet abban, hogy éjszaka zsírból fogyj, ne izomból. Ez a titok nem más, mint a zöldségleves és saláta kombináció.

• Alacsony kalóriatartalom – A sok friss zöldség tele van rosttal, amely eltelít, miközben minimális kalóriát tartalmaz.

• Serkenti az emésztést – A rostok felgyorsítják az anyagcserét, így a szervezeted hatékonyabban bontja a zsírt.

• Megszabadít a vízfeleslegtől – A leves víztartalma és a zöldségek vízhajtó hatása segít csökkenteni a puffadást és a felesleges kilókat.

• Nem terheli meg az estét – A könnyű vacsora miatt jobban alszol, és nem raktároz a tested felesleges zsírt.

• Főzz egy nagy adag zöldséglevest friss alapanyagokból: sárgarépa, zeller, karfiol, brokkoli, cukkini és egy kevés hagyma is mehet bele.

• Fűszerezd könnyedén (só, bors, petrezselyem, esetleg kurkuma vagy gyömbér).

• Mellé készíts egy friss salátát olívaolajjal és citromlével.

Ha minden este ezt eszed vacsorára, a szervezeted kevesebb kalóriát kap, mint amennyit eléget, így már egy hét alatt 4-5 kiló is leolvadhat rólad.

Bár a módszer gyors eredményt hozhat, hosszú távon nem szabad egyoldalúan táplálkozni. Érdemes más étkezések során változatos, fehérjében gazdag és tápanyagdús ételeket is fogyasztani, hogy a fogyás mellett egészséges maradj.