A brunch már rég nem csak egy késői reggeli, inkább életstílus. Barátnős találkozó, rituálé és élmény egyszerre. 2026-ban egy trendi reggeli egyszerre egészségtudatos, látványos és persze gyorsan elkészíthető. Nem a túlzásokról szól, hanem az okos választásokról, több fehérje, több szín, és persze egy kis esztétikum.
1. Protein- brunch– szép test, stabil energia
A cukros péksütik helyét egyre inkább a fehérjedús fogások veszik át, tojásos tálak, cottage cheese-es pirítós, görög joghurt granolával, lazacos vagy tofu-s avocado bowl.
A cél: ne csak jól nézzen ki, hanem az energiaszinted is stabil maradjon.
2. Fúziós ízek– amikor a világ találkozik a tányérodon
2026-ban robban a kreatív fúzió! Japán-olasz, koreai-európai, mexikói-mediterrán kombinációk jelennek meg brunch verzióban. Misós gombás toast, kimchis tojásrántotta vagy tahinis burrata saláta. Meglepő párosítások, de működnek!
3. „Next-level toast” és kenyértrendek
A kovászos kenyér továbbra is sztár, de új szintre lép, ricottával és sült gyümölccsel, zöldborsókrémmel, fetával és buggyantott tojással, chili olajjal vagy savanyított zöldségekkel. A textúra és a látvány legalább olyan fontos, mint az íz.
4. Bowl brunch- minden egy tálban
A brunch tálak (smoothie bowl, savory bowl, Buddha bowl) tovább hódítanak. Quinoa, sült zöldségek, hummusz, tojás, feta, friss zöldek: gyors, színes, egészséges. Az egy tálban minden koncepció tökéletes a rohanó városi reggelekhez.
5. Funkcionális italok- kávé, de okosabban
A klasszikus latte mellé felzárkóznak a adaptogén gombás kávék, matcha latte, collagen coffee, hidegen áztatott cold brew citrusos twisttel, és a cukormentes szirupos mocktail brunch italok. Az ital már az egészség és szépség eszköze is nem csak koffeinforrás.
Címlapfotó: Profimedia/RedDot
Kapcsolódó cikkek
-
- Body & Mind Testbeszéd és önbizalom – mit üzen a tartásod? Kutatások szerint az egyenes testtartás hatással van a hangulatunkra és a stressz-szintünkre is.
-
-
