Egy kapcsolat lezárása és a továbblépés sokszor fájdalmas, de a következő 5 lépés segíthet abban, hogy kivedd a pasit a fejedből és újra önmagadra koncentrálj:
-
Távolítsd el a kapcsolat emlékeit
- Szabadulj meg a közös képektől, üzenetektől, és minden olyan tárgytól, amely a volt partneredre emlékeztet. Ez segít megszakítani az érzelmi kötődést.
-
Kerüld a kapcsolatfelvételt
- Az úgynevezett "no-contact" szabály segíthet az érzelmek lehiggadásában. Kerüld a hívásokat, üzeneteket, és ne nézd meg a közösségi médiás posztjait.
-
Fókuszálj önmagadra
- Kezdd el azt csinálni, amit szeretsz: próbálj ki új hobbit, eddz, vagy tanulj valami újat. Ez az idő rólad és az önfejlesztésről szóljon.
-
Vedd körül magad támogató emberekkel
- Tölts időt barátaiddal és családoddal, akik segíthetnek az érzelmi feldolgozásban. Egy erős támogató közeg segíthet átvészelni a nehéz időszakot.
-
Dolgozz az érzelmi feldolgozáson
- Írd le az érzéseidet, vagy beszélj egy terapeutával. Az érzések megértése és feldolgozása hosszú távon felszabadító lehet.
