„Ez egy trauma.” „Ő biztos nárcisztikus.” „Triggerelt.” „Boundaries.”
Az utóbbi években a pszichológiai kifejezések beköltöztek a hétköznapi beszélgetésekbe és a social videókba. Ez alapvetően jó dolog, mivel fontos beszélgetni a mentális egészségről, nem szabad tabuként kezelni. De van egy árnyoldal is, sok szót és kifejezést teljesen félreértelmezünk és rosszul használunk.
Mi az a „therapy speak”?
A therapy speak ( terápiás beszédmód) olyan pszichológiai kifejezések használata, amelyeket terápiás ülésekről, ön-segítő könyvekből és közösségi médiából vettünk át és gyakran kontekstus nélkül vagy túl leegyszerűsítve használunk.
A probléma: a komoly mentális fogalmak mémmé és divat szavakká válnak.
6 pszichológiai szó, amit túlhasználunk (és félreértünk)
1️. Trauma
Amit mondunk: „Ez traumatikus volt, hogy lemerült a telefonom.”
A valóság: A trauma súlyos, tartós pszichés sérülés egy extrém élmény után.
Nem minden kellemetlenség trauma.
2️. Nárcisztikus
Amit mondunk: „Ez az ember nárcisztikus, mert csak magáról beszélt.”
A valóság: A nárcisztikus személyiségzavar klinikai diagnózis, nem egy egoista viselkedés.
Nem minden önző ember nárcisztikus.
3️. Trigger / Triggerelt
Amit mondunk: „Triggerelt, hogy késett a barátnőm.”
A valóság: Trigger egy traumatikus emléket aktiváló inger.
Nem minden idegesítő dolog trigger.
4️. Boundaries (határok)
Amit mondunk: „Ez a boundary-m, hogy nem hívom fel.”
A valóság: A határok egészséges kommunikációs eszközök, nem passzív agresszív kifogások.
A boundary nem fal, hanem szabály, amit kimondunk.
5️. Gaslighting
Amit mondunk: „Gaslightingolt, mert nem értett velem egyet.”
A valóság: A gaslighting tudatos manipuláció, amelyben valakit elbizonytalanítanak a saját valóságában.
Nem minden vita gaslighting.
6️. Self-care
Amit mondunk: „Self-care = shopping és Netflix.”
A valóság: Az önmagunkról való gondoskodás olyan tudatos tevékenységek összessége, amelyekkel megőrizzük vagy javítjuk fizikai, mentális és érzelmi egészségünket
A self-care nem csak a kényelemről szól.
A túlhasználat veszélye
- trivializálja a mentális betegségeket
- diagnózisokat dobálunk szakember nélkül
- konfliktusokat pszichológiai címkékkel zárunk le
- online terapeuták tanácsait követjük szakmai háttér nélkül
Hogyan használjuk jól a pszichológiai nyelvet?
Tanuljunk, de ne diagnosztizáljunk
Használjuk leírásra, ne címkézésre
Kérdezzünk, ne kategorizáljunk
Ha komoly probléma van: szakember
Címlapfotó: Profimedia/RedDot
Kapcsolódó cikkek
-
-
-
-
