Ebben a hidegben teljesen érthető, ha képtelen vagy kidugni az orrodat a lakásodból. Az viszont nagyon fontos, hogy az ünnepek alatt is figyelj a megfelelő testmozgásra. Ha bekuckózós napokat élvezel, akkor is simán beiktathatsz néhány otthoni edzést. Sőt a Sheinről néhány száz forintért nagyon szuper eszközöket is rendelhetsz a sportoláshoz.
Az otthoni edzésnek talán a legnagyobb előnye, hogy ha már megtanultad a gyakorlatokat, akkor a fitness videók helyett nézhetsz filmeket edzés közben és így gyorsabban repül az idő.
A legtöbb gyakorlat, amit hoztunk nem igényel eszközöket, viszont érdemes megfontolnod a szalagok beszerzését és így növelheted az intenzitást!
Néhány nyújtó gyakorlatot is érdemes lehet beiktatnod a rutinodba. Így az izomláz is elviselhetőbb lesz és tónusosabb lesz az alakod.
Kapcsolódó cikkek
-
-
-
-
