Te tudtad, hogy rengeteg müzli és instant zabkása tartalmaz cukrot? Ez nagyon rossz választás lehet, ha diétázol ugyanis megemeli az inzulint. Nem kell lemondanod az édes reggelikről, ha fogyókúrázol, ezért ilyen recepteket is hoztunk.
Smoothie bowl
Turmixolj össze natúr joghurtot és gyümölcsöket, rakhatsz bele protein port is. A kész keveréket öntsd egy tálba és dekoráld a kedvenc gyümölcseiddel, vagy cukormentes granolával.
Banán palacsinta
Ez a világ legegyszerűbb receptje, turmixolj össze egy banánt, egy tojást, kis lisztet és protein port, majd süsd meg őket kis olajon. A tálaláshoz használhatsz zero szirupot, vagy cukormentes nutellát.
Házi hummus
Te tudtad, hogy a bolti hummus rengeteg rossz minőségű hozzáadott olajat tartalmaz? Ha pedig ezt kihagyod, akkor egy proteinben gazdag mennyei mártogatóst kapsz. Egy aprítóban keverj össze egy konzerv csicseriborsót egy fél citrom levével, sóval és köménnyel, illetve szezám pasztával. A folyamat legvégén adj hozzá néhány jégkockát.
