A nyári hidegfront sokaknál kellemetlen testi-lelki tüneteket okozhat, különösen, ha az időjárás hirtelen változik. A megnövekedett alvásigény és a fejfájás nagyon gyakori panaszok ilyenkor, és ezek mögött több élettani ok is állhat.
Miért okoz tüneteket a nyári hidegfront?
1.Légnyomás-változás
– A front átvonulásakor hirtelen csökken a légnyomás, ami befolyásolja az agyi erek működését, és fejfájást, migrént válthat ki.
2.Hőmérséklet-csökkenés
– A melegből hidegbe való átmenet megterheli a szervezetet, ilyenkor a test energiatartalékait próbálja átállítani, ez fáradtságot, álmosságot okoz.
3.Páratartalom és szél
– A magasabb páratartalom és erős szél szintén hatással van a vérkeringésre, idegrendszerre. Ez idegességet, fejfájást, levertséget is fokozhat.
4.Frontérzékenység (meteoropátia)
– Genetikailag, vagy életmódból adódóan egyes emberek érzékenyebbek az időjárási ingadozásokra. Ez nem betegség, de valós testi tüneteket okozhat.
Gyakori tünetek hidegfront idején
•Álmosság, bágyadtság, még elegendő alvás mellett is
•Lüktető, vagy tompa fejfájás, főleg homlok- vagy halántéktájon
•Fáradékonyság, koncentrációzavar
•Rossz hangulat, ingerlékenység
•Ízületi vagy izomfájdalom (főleg idősebbeknél)
Mit lehet tenni ellene?
Rövid távon:
•Igyál sok folyadékot – a hidratáltság enyhítheti a fejfájást
•Kerüld a hirtelen hőmérséklet-változást – ne hűtsd túl magad klímával
•Pihenj többet – engedd meg magadnak a délutáni szunyókálást, ha teheted
•Mozogj enyhén – egy kis séta serkenti a vérkeringést
•Gyógynövényes tea (citromfű, levendula) – segít az idegrendszer megnyugtatásában
•Fejfájás esetén: egy hűs borogatás, koffein (pl. kis kávé), vagy ha szükséges, enyhe fájdalomcsillapító
Hosszú távon:
•Frontérzékenységre hajlamosaknak segíthet:
– Magnézium + B6-vitamin kúra
– Adaptogén gyógynövények (pl. ginzeng, rhodiola)
– Keringésjavító életmód: rendszeres mozgás, jó alvásritmus
Címlapfotó: Profimedia/RedDot
