Ha te is szereted valami egészségessel indítani a reggelt, akkor a zabkása egy szuper választás, ugyanis nyújtott felszívódású szénhidrátokat tartalmaz és rengeteg gyümölcsöt is belecsempészhetsz!
Ha már unod az állandó főzőcskézést és mosogatást, ami az elkészítéssel jár, akkor most mutatunk egy sokkal egyszerűbb módszert.
Az étel neve overnight oats- azaz éjszakán át pihentetett zab. A fitness influencerek körében terjedt el ez az étel és jelenleg olyan népszerű, hogy a Sheinen már kapható is egy cuki kis tároló, amiben elkészítheted.
Rengeteg recept van a neten, a legegyszerűbb a zab, joghurt, chia mag és tej keveréke, amit előző este kell bekeverni és reggelre tökéletes lesz. Népszerű extra összetevő a protein por, étcsoki, mogyoróvaj és gyümölcsök.
